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死在嘴上 病在腿上

文章来源:大发化纤      发布时间:2019年7月1日


    世界卫生组织表明,每个人的健康和寿命,15%取决于遗传;10%取决于社会因素;8%取决于医疗条件;7%取决于气候条件;而60%取决于自己。在身体健康的问题上,自己比什么都管用。
    一、健康问题上,你自己比老天爷管用
    早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了。早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。据调查显示,现在中国人20%是不吃早餐的,50—60%是偶尔不吃早餐。早餐不吃,营养不好,中午、晚上吃再多都是补不回来的。
    二、全世界最不好的习惯是抽烟
    调查显示,全世界最不好的5种习惯中,排名第一的就是吸烟。一生吸烟的人至少要少活20—25年;吸一次烟,要少活11分钟。早上起床就吸烟,危害尤其大。吸烟的人,很容易得气管炎、肺气肿、肺心病等疾病。
    三、营养过剩一样中毒
    大家要记住:人一天吃东西都是有标准的。
    每天一盘蔬菜,最好是500克左右;
    每天两个水果;
    每天三勺油,总量不要超过25克;
    每天四两米饭或者四个馒头;还要加上充足的蛋白质。
    四、人不是老死、病死的,是气死的
    《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。人,一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。
    五、走路是非常好的锻炼方式
    什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。
    是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高!
    六、醉一次酒,等于得一次急性肝炎
    世界最不健康的生活方式,第二种就是酗酒。喝醉一次白酒,直接等于得一次急性肝炎。喝酒不仅伤肝,还会使记忆力减退,认知能力下降,导致脑细胞大量死亡。
    七、家庭不和睦,人就会生病
    有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,小吵天天有,大吵三六九,也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。曾经有过一个报导,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短。孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。

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