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白粥养胃不靠谱!真正对胃好的食物是这些

文章来源:大发化纤      发布时间:2019年4月1日

 

    1、多吃水果蔬菜--预防胃癌
    健康膳食要求食用充足的水果蔬菜。对胃而言,多吃水果蔬菜也有很多好处。
    虽然具体数据不一,但多个对照研究都发现了:摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌,这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。
    2、 苏打饼干、苏打水--可缓解部分胃痛
    很多人的时不时的胃痛都与胃酸相关(不一定是胃酸多),最好的止痛方法当然是抑酸药物。
    但由于苏打水、苏打饼干中添加物的碱性特点,这类食物,也能起到一定的中和胃酸的作用,从而缓解胃痛。
    3、姜--缓解恶心呕吐
    姜是传统意义上的「养胃」食物,也在现代医学中占有一席之地。
    尽管其机理还未被完全弄清,但有分析发现,姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。
    4、 BRAT --胃口不好时试试看
    这里的「BRAT」指的是香蕉、米饭、苹果泥和吐司。
    BRAT 是欧美医生常推荐的饮食方式,适用于厌食或者胃部不适刚恢复的人。
    它们的特点是刺激性小、低渣,又有一定的热量,跟我们常说的「吃点儿好消化的东西」颇有相似之处。
    当然,大家可以「中国化」一些,把吐司(面包)换成烤馒头片,会舒服很多。
    要提醒大家的是,BRAT 只是权宜之计,仅仅适合用来过渡,不适合长期吃。
    最后,很多胃部不适都会在短时间内恢复,或者随着心境变化而缓解,虽然上面的方法能缓解一些问题,但有部分真的是胃部问题。
    所以,终极的「养胃」,还是要去看专门跟消化打交道的「胃医生」。
    一般情况下,出现这些问题,就要上医院了:
    不舒服的症状持续超过 1 个月;
    多次呕吐,发现黑便,体重下降;
    咽下阻滞(感觉食物咽不下去,被阻挡);
    有胃癌家族史的胃部不适。
    只要有上述情况,都不要自行处理了,交给医生去判断吧。

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